cwiczenia na skolioze

Witam, mam 18 lat , 180 cm wzrostu ,ważę 95 kg i mam znaczną skoliozę boczną . Jest to duży problem dla mnie boję się że mogę uszkodzić kręgosłup przy większych ciężarach , do tej pory ćwiczyłem hantlami po 10 kg , już przy takim małym obciążeniu po treningu bolał mnie kręgosłup . Jakie to skrzywienie do końca nie wiem , lekarka rodzinna [...]

Zastanawiam się nad zakupem zestawu do domu dla mnie i ew. dla kobiety. Wstępnie wybrałem: 1/ www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-7-lawka-ms-l004-wyciag-ms-w002-modlitewnik-ms-a001-prasa-ms-a002-zestaw-4-gryfow-64-kg-obciazenia.html lub coś z keltona. Początkowo myślałem nad atlasem - dla kobiety chyba bezpieczniejszy sposób na ćwiczenia bo ciężary są [...]

Witam! Od najbliższego czasu planuje zacząć intensywny (czyt. regularny ) trening na siłowni. Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie (ok. 2 razy w tygodniu, bez odpowiedniego planu itp.). Mam skoliozę, nie jest ona bardzo zaawansowana ale jednak zawsze jest. Czy są w związku z tym jakieś przeciwwskazania? Czy mogę stosować dowolne obciążenia w takich [...]

Cześć. Mam skoliozę. Odstaje mi prawa łopatka i jak stoję bokiem to bardzo widać, jakbym się garbił. Bardzo brzydko to wygląda. Z lewej strony wszystko dobrze jest. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre i skuteczne na skorygowanie i usunięcie tej wystającej łopatki? Wiem, że basen, ale oprócz basenu? Bardzo proszę o pomoc. Mam 19 lat.

Witam mam poważny problem, a mianowicie posiadam lekkie skrzywienie kręgosłupa ściślej mówiąc "Skoliozę". Posiadam ją odkąd zacząłem nosić plecak na jednym barku... Właśnie od kilku miesięcy zacząłem trenować na siłowni. Ostatnio wyczytałem ze nie można trenować jak się ma lekkie skrzywienie kręgosłupa... Zamieszczam oto rysunki które przypominają [...]

Znacie moze jakies cwiczenia ktore zniweluja lekka skolioze ktora powstala prawdopodobnie od noszednia plecaka na jednym ramieniu...

Witam mam 18 lat i zbyt dużą skoliozę i okrągłe plecy. Zanim odpuszczę trening kulturystyczny z powodu moich defektów, postawiłem poprosić was o pomoc, może ktoś miał podobne problemy a osiągnął coś mimo tego i mi pomoże. Posiadam w domu hantle, sztangę, ławkę prostą i drążek. Jakie macie dla mnie rady i propozycje na trening z moim sprzętem i do [...]

Witam, Na początku wspomnę, że jestem dosyć szczupły (ważę ok 60 kg przy wzroście 183cm). Mam 19 lat. Nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie mam w okolicy siłowni. Niedawno kupiłem sobie hantle 2x10kg (takie: http://allegro.pl/item1099862049_hantle_2x_10_kg_20_kg_hantla_zeliwo_wyprzedaz.html ). Mam skoliozę i trochę odstające łopatki. Jakie [...]

Witam, mam 16 lat. Od około 3 lat mam zdiagnozowaną lekką skoliozę, od tego czasu pilnowałem poprawnej postawy tak żeby wady nie pogłębić. Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni, jakiś czas temu fizjoterapeuta zauważył, że moje mięśnie pleców (szczególnie przykręgosłupowe) są dużo lepiej zbudowane na prawej stronie ciała niż na lewej. Dodatkowo [...]

[...] wyrkyto u mnie skolioze, discopatjie z jakąś rotacją czy coś. Widać, że nie jsest tak źle, wszystko zaczęło sie od silnego bólu z prawe strony w krzyżu.. JAkieś porady? Niedługo ide do neurologa to na pewno coś poradzi, ale tak na początek? jakieś cwiczenia, żeby się tego pozbyć? baesn? Czy będę mógł normalnie pracować fizycznie za kilka lat?

Jak leczyć skoliozę lędzwiową prawostronną i co to są zmiany osteoficzne na krawedzi trzonów kręgowych.Otzymałam taki wynik z RTG i niewiem jak go zinterpretować. Kręgosłup boli mnie od dłuższego czasu, brałam juz serię zastrzyków, wykonuję ćwiczenia bierne, ale one chyba nie pomagają. Nie wiem czy w przypatku takiego schorzenia wogóle powinnam [...]

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Mam do dyspozycji w domu ławkę, hantle oraz drążek do podciągania. Nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Bardzo proszę o pomoc W ogóle się na razie na tym nie znam. Chciałbym ćwiczyć na masę, ponieważ jestem bardzo szczupły. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, ile serii, itp. Byłbym wdzięczny gdyby [...]

[...] a nie mam za bardzo dostepu do sprzetu , ew hantle. Z gory chce powiedziec ze mam ,,skolioze" i nie moge za bardzo przeciazac kragosłupa. Czy moglby mi ktos napisac jakie cwiczenia i ile razy w tyg je robic aby nabrac miesni. Wiek 16 lat Waga 62kg Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba, Siła Staż Na siłowni i wg 0 , mialem zwolnienie z wf [...]

Mam 20 lat. Jest ektomorfikiem, lekko ponad 60kg przy 183cm wzrostu. Poniekąd marzy mi się by przytyć i nabrać trochę masy mięśniowej, gdyż moje ręce i nogi wyglądają jak jakieś wątłe patyki. Niestety, mam również skoliozę 49 stopni. Chciałbym Was zapytać czy w takim stanie jest szansa na wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń, które mogą pomóc w [...]

Mam 17 lat i niestety skolioze. Nadszedł dzień że postanowiłem się za siebie zabrać. Czy da się to jakoś wyleczyć? Dodam że chodzę 2x w tyg na basen, pływam najwięcej żabką, ale chciałbym wiedzieć jakie style są najbardziej wskazane. Mam także jakiś tam zestaw ćwiczeń od specjalisty (zestaw bodajże 10 ćwiczeń) no i sobie robię jakieś 4x w tyg to [...]

[...] kregoslupa poniewaz mam 20 lat, ale nie chce poglebic skrzywienia. Chodze od niedawna na basen 3x w tygodniu, ale podobno od basenu ciezko wyrobic miesnie . Jak moge cwiczyc (na poczatek w domu)? Jakie cwiczenia nie obciaza kregoslupa? Moze drazek, jakies hantle, czy moge robic pompki? Prosze o doradzenie jakichs dobrych ćwiczeń. Pozdrawiam

Witam, Zacznijmy od tego, że mam skoliozę i lekkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku szyjnym. Byłem u ortopedy i powiedział, że mogę chodzić na siłownie tylko, żebym nie wykonywał ćwiczeń obciążających pionową oś kręgosłupa. Na siłownie chodzę od tygodnia i zauważyłem, że podczas ćwiczeń na brzuch ( np. na ławce skośnej ) po skończonym ćwiczeniu [...]

Gdzieś na forum czytałem, że również (podobnie jak ja) miałeś skoliozę, dlatego chcę się od Ciebie dowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywałeś i w jakim wieku to robiłeś (ja mam 17 lat). Czy są szanse w moim przypadku, żeby skorygować tą wadę.

[...] odstajaca i skolioze. Oprocz tego powiedzial ze prawa strone mam znacznie bardziej rozbudowana. Dotychczas myslalem ze jest to spowodowane tym iz prawa reka moge robic cwiczenia lepiej technicznie. Najbardziej jest to widoczne na klacie, w ktorej lewa czesc jest duzo mniejsza od lewej i zdeformowana. Czy te dystproporcje sa spowodowane wada [...]

Witam,zauważyłem ostatnio że chyba mam lekką lordozą,lekkie wgłębienia koło lędźwi,ponadto mam też lekka skoliozę i jedna łopatka bardziej mi odstaje:((Zna ktoś może jakieś ćwiczenia żeby zmniejszyć tą lordozę,bo przez nią to mam trochę sylwetkę spieprzoną i czy mogę normalnie ćwiczyć na hantlach przy takiej wadzie czy to pogorszy sprawę z góry [...]